உழைப்புக்கும் வரம்புண்டு. அதற்கு மீறி உழைக்கப்பட்டால் உடல் நசியும்,
உணவின் அதே சேர்க்கையால் திருத்தக் கூடிய இவைக் காட்டிலும் உழைப்பு
உடலை நசித்தால், ஆரோக்கியம் குன்றி நோயைத் தடுக்க முடியாது.
உழைப்பு இயற்கை வாழ்க்கையில் ஏற்படாமல் வயிற்றுப் பாட்டுக்கென்று ஏற்பட்டால்,
மனப்போக்கின் கூட்டுறவால் இந்த உழைப்பு ஒரு பங்கு சோர்வைத் தரும்.
மனதின் உற்சாகத்தால் ஏற்படும் உழைப்புக்கும், நாம் நன்மைக்காகச் செய்கின்றோம்
என்ற கருத்துடன் செய்யும் உழைப்புக்கும் முடிந்ததோ முடியவில்லையே, தலை விதியே,
என்று செய்யும் கட்டாய உழைப்புக்கும் வித்தியாசமுண்டு, பின்னிரண்டு கூறப்பட்டவை
ஒரு திட்டத்திற்கு மீறினால் நோயைத் தடுப்பதற்குப் பதிலாக நோயை வரவழைக்கும்
உற்சாகத்தில் உடல் சக்தி மீறி பலநாள் உழைத்தால் இந்த உழைப்புக்கொத்த உணவு,
ஒழுக்கப் பாதுகாப்பு இல்லாவிட்டால், நோயைத் தடுப்பது மிகக்கடினமாகும்.