அவரவர்களின் தினசரி வாழ்வின் தன்மைக்குத் தக்கபடி
24 மணி நேரத்தில் ஆறிலிருந்து எட்டு மணி நேரமாவது
நித்திரை செய்ய வேண்டும். இந்த நித்திரையில் ஒரு முக்கியப் பகுதி
நடுநிசிக்கு முன்பாக அமைந்தால் உடல் மெத்த நன்மை
பெறும் நாடகம், சினிமா, கூத்து, அதிகப்படிப்பு, உழைப்பு
இவைகளால் நித்திரை கெட்டால் நோய் பற்றிக்
கொள்ளக்காத்து நிற்கும்.
நோய் தடுத்தலுக்கு முக்கியமான திட்டம்.
சுமார் ஆறிலிருந்து எட்டுமணி நேரம் நித்திரை செய்வது.
