இத் தேவை வயது வந்த மனிதனுக்கு, வயது, வளர்ச்சித்
தேவை தொழிலுக்குத் தக்கபடி புஷ்டிப் பொருள்கள், தானியங்களை
மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். பசிக்கும், பழக்கத்துக்கும், தகுந்தவாறு
தான்யாதிகளைக் குறைக்கவும் செய்யலாம். தினம் அளக்கவோ,
எடை போடவோ தேவையல்லை, மனதில் நிதானத்தை அறிந்து கொண்டு,
ஒரு குடும்பத்தின் ஜன எண்ணிகைக்குகந்தாறு மாற்றிக் கொள்ளவும்.
நோய் தடுத்தல், உணவுப் பொருள்களை வயிற்றுள் கொட்டுவதால்
மட்டும் சித்திக்காது. அவைகளை உண்ணும் விதம், கால திட்டத்தாலும்
ஏற்பட வேண்டும். உடலை எரிக்கும். பசி, ஜீரணம், நரம்பு சக்தியைக் கெடுக்கும்.
பொருள், பானங்களையும் விலக்க வேண்டும். பசித்து உண்ணுதல்,
பசிக்கு மட்டும் உண்ணுதல், குறிப்பிட்ட காலத்தில் உண்ணுதல்,
மென்று தின்னல், ( உண்ணுதல் ) நீர் குடித்தல் என்ற திட்டங்கள் கவனிக்கத்தக்கவை.
