கோணாசனம் — KONASANAM

கோணாசனம்

நேராக நின்றுகொண்டு கால்களை 2 அடி அகற்றி வைக்கவும்.

கைகளைப் படத்தில் காட்டியபடி தலைக்கு மேலே தூக்கிக் கோத்துக் கெள்ள வேண்டும்.

முதலில் வலப்பக்கம் உடல் திருகாமல் வளையவேண்டம்.

20 எண்ணிக்கை ஆசன நிலையில் இருந்து

பின் இடப்பக்கம் சாயவேண்டும்.

3 முறை செய்யலாம்.

பலன்கள் —

விலா எலும்புகள் பலப்படும்.

கபநோய் நீங்கும்.

இடுப்பு வலிகள் குறையும்

பெண்கள் இவ்வாசனத்தைச் செய்வதால்,

இடுப்பு, பிருஷ்டம் இவற்றில் சதை போடாமல் தடுக்கலாம்.